地震时，紧急避险、撤离、疏散和联络等都要在极短的时间内或比较困难的环境下完成，所以在平时进行必要的家庭防震演练很重要。

家庭防震演练的主要内容包括假设地震突然发生时全家人在做什么，在家里怎样避震，根据每个人平时的正常生活环境，确定避震位置和方式，熟悉水电气的关闭操作、家庭地震应急物品存放处，明确家庭成员疏散时的任务分工、疏散的路线和集合地点等，了解驻地附近避难场所、绿地公园、高楼分布、立交桥通行情况，重要物品和文件的保存措施等。这些内容经过反复演练后，将成为每一个家庭成员的永久记忆和自觉行动。

开展家庭防震演练是模拟地震发生后，家庭成员按预案迅速行动。注意行动要有组织、有步骤地进行，对于需要照顾的老人和孩子，家庭其他成员应分别帮助，尽快到达安全的避震地点。分配专人检查煤气阀门是否关闭、逃生通道是否打开等。到达避震地点后，要注意自己及家人的避震姿势是否正确。演练完成后，要及时总结经验教训，不断完善家庭应急预案。

家庭地震应急预案是为了家庭成员实施应急避险所做的预先计划。制订家庭地震应急预案，划分室内的避震空间。知道室内的哪些地方是相对安全的区域，哪些是危险的区域，根据室内结构空间的位置和大小，分配家庭成员的避震地点，明确疏散的路线和集合地点，集合地点最好选两处，第一处作为首选，第二处作为备选，当第一处因各种情况不能到达时，就去第二处。确定专人负责家庭重要资料的保管和提取，如身份证、银行卡等，预防震后生活需要。